חשיפה בלעדית: לפני שאת מרעיבה את עצמך בדיאטת רעב ומחדשת את המנוי למכון, את חייבת לקרוא את הדף הזה....

 תוכנית האימונים היחידה שעיצבה לאלפי ישראליות גוף צעיר, חטוב, ומושך, ב20 דק׳ ביום, ללא חדרי כושר ודיאטות כסח, ובלי לצאת מהבית


״גם אני רוצה גוף חטוב, צעיר, ובריא״

בואי נדבר תכלס..

המעלות עולות, הקיץ קרוב מתמיד

 וכולנו רוצות מתות להוריד את הקילוגרים העודפים, לרזות ולהתחטב.

וזה לא משנה אם זה 2-7 קילו, 8-15 קילו או אפילו 25 קילו.

כי מה לעשות.. הקיץ בפתח,

ועוד פעם - הבטן לא מספיק שטוחה,

הרגליים לא מספיק חטובות ומידלדלות

 הישבן לא מספיק מוצק ומורם

והמראה באופן כללי, לא איך שדיימנת שיהיה לפני 10 שנים.

והעובדה שהזמן ממשיך להתקדם בלי לעצור, ואיתו השינויים בגוף 

לא תורמת לעניין.

 כאישה לאישה, וכאחת שעברה בדיוק את מה שאת עוברת עכשיו אני יכולה להגיד לך שאני יודעת:

שאין יותר מדכא מלנסות שוב ושוב כל דיאטה אפשרית כששום דבר לא עובד.

הסבל הנוראי הזה כשאת מסיימת לאכול ונשארת רעבה....

 ואז זה שוב קורה, הוויכוח הקבוע עם עצמך ״האם כדאי לי לאכול עוד קצת ואחר כך להרגיש רגשות אשמה או שפשוט להשאר רעבה״. 

וגם אם הדיאטה ״הצליחה״ והורדת קצת במשקל

לשמור על זה? 

זה כבר עולם חדש של יאוש וסבל...

כלא 24.7 שכל מה שהמוח חושב עליו זה על אוכל, קלוריות, ומשקל..


ותאמיני לי זאת הרגשה לא פחות נוראית 

מלהתאמן כבר בערך נצח בלי להשיג את התוצאות שאת באמת רוצה

ולהזיע שעות ארוכות מול ההליכון בלי לראות תמורה באופק

להשקיע זמן, סבל, וכסף כל פעם מחדש בחדר כושר או במאמן אישי

בלי להשיג תוצאות.


וגם אם פחות התנסת בעולם הדיאטות והכושר

ואת רק אמא שבסך הכל רוצה לחזור לאיך שהיית נראת לפני כל הלידות והבלאגןן,

 ,ואת מתאבסת שהגוף רפוי ואף בגד לא יושב עלייך טוב כמו פעם

והעצב הזה, כן עצב, כל פעם שאת רואה את הבטן במראה מלאה בסימנים מתיחה אדומים ועודפי עור.

זה פשוט נוראי...

וכשאת לא מרוצה מאיך שהגוף שלך נראה -זה מסוכן לבריאות שלך, הנפשית והפיזית כאחד.

ואני לא אומרת את זה כדי לפגוע בך או משהו,

אני אומרת את זה כדי שתביני שגם אני הייתי במצב שלך

גם לי היה משקל עודף שלא הצלחתי להיפטר ממנו

גם אני ניסיתי כל דיאטה וכל תוכנית אימונים אפשרית בלי תוצאות

גם אני סבלתי מבטן ״מבאסת״ אחרי לידה.

גם אני פחדתי שחס וחלילה בעלי יפסיק להימשך אלי בגלל הדרך שבה אני מזניחה את הגוף שלי

וגם אני תמיד רציתי לאהוב את עצמי ואת איך שאני נראית, לקבל מחמאות אמיתיות על הגוף שלי.


ואת יודעת מה?

לפני השינוי שעברתי הייתי בטוחה שאלה החיים..

שאני לעולם לא אהיה רזה וחטובה כמו ענת (חברה שלי שאוכלת בלי הפסקה ונשארת מקל), שלהרגיש תחושת סיפוק ולאהוב את עצמי באמת - זה לא בשביל כל אחד ובמיוחד לא בשבילי (כי ״נולדתי במבנה גוף הזה״ וככה זה ישאר לתמיד... לא משנה כמה אימונים ודיאטות אעשה.)

הייתי בטוחה שאני צריכה להתפשר על הגוף והבריאות שלי!

אבל היום, לשמחתי, זה כבר לא ככה..

כי היום בגיל 46, בזכות שיטת אימונים שממש עוד רגע תקראי עליה הביטחון העצמי שלי בשמיים, הבטן שלי שטוחה, הרגליים שלי חטובות, יש לי רווח ברגליים, והגוף שלי בריא ומוצק יותר מאי פעם.

ומה שהכי יפה?

שעשיתי את זה באימונים של 20 דקות ביום, בהנאה, מבלי לסבול, מבלי ללכת חדר כושר ולהרעיב את עצמי באיזה דיאטה נוראית, והכי חשוב, עשיתי את זה בלי לצאת מהבית. 

״אני רוצה להצטרף לתוכנית שלך״

ולפני שאני מגלה לך איך גם את יכולה לעשות שינוי כמו שאני עשיתי וכמו שמאות נשים עשו בהדרכתי - אם לא הספקנו להכיר 

 היי, אני מיכל שחר, בת 46 ואני גרמתי למאות נשים לרדת בין 3-32 ק״ג!

אני מאמנת כושר מקצועית ואני יכולה להעיד על עצמי שאין דבר שאני נהנת יותר לעשות מלעזור לנשים להרזות, להתחטב, ולהפוך את המראה החלומי שלהן- למציאות שבא הם חיים כל יום!

ודבר אחד אני יכולה להגיד לך -  

לא תמיד נראתי כמו שאני נראת היום. 

רגע רגע... את מאמנת כושר מקצועית והיית בעודף משקל?

אם כמה שזה נשמע אבוסרד - כן.

העודף משקל היה בשיאו אחרי לידות (זה הגיע גם ל20 קילו), אבל תמיד הייתי במצב שהגוף שלי מדלדל ושוקל יותר ממה שהוא היה צריך לשקול.

ותחשבי על זה - לא הייתי צריכה להיות רזה וחטובה כדי לאמן נשים. קחי לדוגמה את כל מאמני הכדורגל הכדורסל. הם לא משחקים יותר טוב מהשחקנים שלהם, פשוט יש להם את הידע והשיטות משחק, ככה זה גם אצלי. 

היה לי את הידע בראש ולא הצלחתי לגרום לעצמי ליישם אותו (אני עצלנית מטבעי ולא יכולה לעשות דברים שמשעממים אותי) זה למה הצלחתי להגיע לגוף שיש לי היום רק כשגיליתי את Anywhere. 

ככה נראתי פעם:

לא סבלתי להרגיש לא בנוח עם הגוף שלי ושכל החברות שלי נראות יותר טוב ומושך ממני.

וידעתי שכל יום שעובר ואני ממשיכה להיות במצב הזה של עודף משקל והזנחה אני פוגעת עוד יותר בגוף שלי... 

עד שיום אחד החלטתי שדיי, חלאס, זה לא הגיוני.  

לא יכול להיות שאני הייתי צריכה להתפשר על הצמיגים באגן, ולהאשים את הקיבה שלי בכל פעם שלא שלטתי בעצמי, 

לא יכול להיות שלאחד הדברים החשובים ביותר בחיים - לחיות בגוף בריא חטוב ורענן אין פתרון אידיאלי.

זה לא יכול להיות! 

וכשישבתי וחשבתי: ״למה בעצם אנשים כמוני וכמוך לא מצליחים להרזות״  

הבנתי כמה דברים:

1. שהיום לאנשים אין את הכסף והזמן להשקיע במאמן פרטי, חדר כושר, ובציוד נלווה. 

2. שדיאטות זה דבר נוראי ולא באמת טוב לטווך הארוך

3. והכי חשוב, הבנתי שאנחנו עצלניות. ואני לא אומרת את זה כדי להעליב או משהו פשוט למי יש כוח לצאת מהבית כדי לעשות אימונים ארוכים ומפרכים אחרי יום עבודה, ילדים, וכביסות?... 

והחלטתי שהגיע הזמן למצוא פתרון משלי.

ספוילר קטן:

החזון היה: ״למצוא פתרון קל וכיפי, שאפשר לדחוף ללו״ז, והכי חשוב: שבאמת עובד (בניגוד לכל מה שניסיתי עד עכשיו)״

ולא, לא הסתפקתי רק בניסיון העתיר שנים שיש לי ובידע שצברתי (בניגוד לכל המאמנים החדשים והצעירים),

  אלא חקרתי באינטרנט, הלכתי למומחים, קראתי מאמרים, ספרים, לפעמים הייתי מוצאת את עצמי ב3 לפנות בוקר מסיימת איזה הרצאה או סדנה ביוטיוב, ואחרי מחשבה במשך תקופה ארוכה מאוד, ולאחר כל כך הרבה ניסיונות על עצמי ועל כמה מתאמנות שלי (אל תדאגי זה היה באישורם)

ואחרי כמה חודשים…

כלום לא עבד.

  חודשים של ניסיונות של אימונים שיטות אימונים ותרגילים שונים הלכו לטמיון ולא הסרתי קילו אחד מגופי.  

עד שהבנתי מה הדבר הספציפי שמנע ממני ומ-90% מהנשים להצליח - זה חייב להיות נגיש בכל זמן ומכל מקום! 

אנחנו בעידן עסוק שלאף אחת אין זמן, הבנתי שהפתרון שלי צריך להיות זמין תמיד. כדי שאם פתאום התפנה לי קצת זמן אני מיד אוכל לעשות אותו בלי לטרוח להחליף בגדים אפילו. 

וכשהבנתי את זה - הכל השתנה!

אחרי עוד תקופה של מחקר, וניסיונות, אני לא יודעת איך אבל עשיתי את זה -  

הגעתי לתבנית אימונים של אימונים שאורכים 20 דקות ומבוססים על קלילות,א אפשר לעשות את האימונים האלה בכל זמן ובכל מקום

בלי להזיע, בלי להוציא שקל על עזרים או מכשירי אימון נוספים, וכמובן להצליח גם בלי לסבול בדיאטות נוראיות שגם אני וגם את לא באמת נצליח להתמיד..

(אני יודעת שזה נשמע טוב מידי בכדי להיות אמיתי אבל תמשיכי לקרוא, סמכי עלי)

״למה דווקא 20 דקות? מה רע בשעה?״

למי יש זמן היום להתאמן? אנחנו נשים עסוקות. ילדים, בישולים, הסעות, עבודה, חברות. אימונים ארוכים הם מייאשים ומשעממים.

לאימון של 20 דק׳ את אפילו לא צריכה לפנות זמן, ולפי בדיקה 20 דק׳ זה הזמן הכי יעיל לאימון לגוף. הוכח מחקרית שלפעילות ממוקדת בזמן קצר יש השפעה יותר על שריפת קלוריות לאחר האימון. את תשרפי יותר קלוריות מאשר באימון ממושך בחדר כושר.

מה שהכי מיוחד בשיטת האימון הזאת זה שב20 דקות את תשרפי יותר קלוריות משלוש שעות בחדר כושר.

איך זה אפשרי? 

מחקרים חדשים (שעלהם התבססתי) חושפים שפעילות ממוקדת בזמן קצר, והפעלת שרירים מנוגדים על מנת להגבר את קצב חילוף החומרים (בדיוק כמו ב Anywhere) יש השפעה על שריפת הקלוריות לא רק במהלך האימון אלא גם אחרי.

כמה אחרי?

שריפת הקלוריות והשומן בגופך תתרחש עד 24 שעות אחרי האימון.

ואחרי תקופה לא ארוכה במיוחד של התמדה, בתוכנית האימונים שפיתחתי נראתי ככה:

״מיכלי, זאת את? מה זההה??״

 אחרי שחברות שלי ראו את התוצאות, הן היו בשוק טוטאלי

הן היו המומות מהשינוי ולא הבינו איך עשיתי את זה!

איך מיכל שבמשך שנים תקועה ולא מצליחה לרדת, הפכה לכזאת מאושרת, אנרגטית, חטובה, ומלאת ביטחון עצמי והכי חשוב - מאושרת

 וכמובן שהן רצו גם..

 ואני כמו החברה הטובה שאני ;) הסכמתי ללמד אותן, עשיתי להן אימון מהתוכנית החדשה שפיתחתי, שירגישו איך זה...

וקבענו להיפגש בים באיזה יום שישי אחד ב10:00 בבוקר, (כי אם לא צריך ציוד ואפשר לעשות מכל מקום, למה לא לבחור במקום הכי כיפי לעשות בו ספורט?)

קצת צחוקים וריכולים (כי איך אפשר בלי? חחח), והתחלנו את ה-20 דק׳ אימון.

האימון היה אחלה, הן קלטו מהר את התרגילים (זה ממש לא מסובך)

והן התמכרו.

בהתחלה והייתי עושה להן, פעם פעמיים בשבוע,

והן רצו עוד ועוד ועוד.. הן היו בשמיים...

 כל כך נהנו וחיכו בקוצר רוח לאימונים הקצרצרים האלה שגרמו להן לרזות ולהצר היקפים, ועל הדרך נתנו להן אנרגיות לכל היום.

ואז הגברנו את הקצב והתחלתי לעשות להן כל יום (עם מנוחה בסוף שבוע כמובן)

ואחרי 3 שבועות קיבלתי את ההודעה הזאת מסיגל: 

ואז הבנתי שהגיע הזמן לקחת את זה לרמה הבאה...

יש היום כל כך הרבה נשים בישראל שהיו בדיוק איפה שאני הייתי :

ומניסיון אני יודעת אין יותר נורא מלהרגיש עייפה ומוזנחת, ולראות שהג׳ינס שעלה עלייך פעם כבר לא עולה

ובגלל שידעתי את זה, ידעתי איזה אחריות גדולה יש לי- להגיע לכמה שיותר נשים בישראל וללמד אותן את תוכנית האימונים שלי, כי אני יודעת שאי אפשר ללמוד את זה בשום מקום אחר, ובלי זה הן לא יצליחו.

שום מאמן, שום בית ספר, ושום תוכנית אימונים בטלוויזיה או באינטרנט מלמדים את זה, מהסיבה הפשוטה שזו שיטה שאני פיתחתי בעצמי. שגורמת לירידה מהירה במשקל חיטוב בלי הרבה מאמץ.

אז הייתי צריכה לחשוב מחוץ לקופסא - איך אני מגיעה לכל כך הרבה נשים? 

הרי אני יש רק אחת - וכדי באמת להצליח בשיטה שלי את צריכה ללמוד את זה ממני, עם הדגשים שלי, ועם הניואנסים הקטנים שאני עוברת עליהן,

אז איך אני עושה את זה?

ואחרי הרבה חשיבה, הגעת לתשובה - ליצור תוכנית דיגיטלית.

תוכנית שמי שרוכשת אותי מקבלת פרטי גישה במייל לאתר שבו יש את כל האימונים זמינים לך 24.7. אפשר להיכנס אליהם מכל מכשיר שיש לך: סלולרי, מחשב, טבלט, טלוויזיה, ומה שנוח לך! 

וככה את יכולה לראות את האימונים מכל מקום, בלי להיות תלויה בפקקים, בלו״ז השיעורים במכון או בבייביסיטר.

פשוט לפתוח את הנייד שנייה ולעשות אימון. אם כל כל הפרטיות בעולם בלי להתאמן מקום בו אינך חשה נח מהסביבה או נבוכה.

ואני גאה להציג בפנייך את תוכנית האימונים הדיגיטלית - ״Anywhere״  

התוכנית היחידה שתגרום לך להוריד במהירות ובהנאה 2-5 קילו בחודש, להשיג בטן שטוחה, ישבן מוצק, וגוף חטוב שיגרום לכל החברות ולבן זוג להחמיא ולהיות בשוק כל פעם מחדש.

תמונת לפני ואחרי של אחת הנשים המקסימות שמתאמנות בהדרכתי

*הערה חשובה על עדי* עדי מתאמנת כבר שנה וירדה כ- 10 ק״ג, היא לא הפסיקה לרדת כי היא לא הצליחה... אלא כי היא השיגה את גוף החלומות שלה - מושך, חטוב, ובריא, והיא פשוט לא הייתה צריכה לרדת עוד.


ולמי שקצת סקפטית (וזה בסדר גמור) כדאי שתשמעי מה יש למי שהיו במקום שלך לפני כמה חודשים והחליטו להרשם לתוכנית 

״תעבירי אותי לדף העדויות של התוכנית״

שנייה שנייה, לפני שאת ממשיכה - למה עשית את התוכנית דיגיטלית? מה רע באימונים פרונטלים.

מה שאני כל כך אוהבת בתכנים שמועברים בצורה דיגיטלית זה העובדה שזו הדרך הכי נוחה למתאמנות!

תוכנית דיגיטלית זמינה לך 24/7 מתי שאת רוצה בלי לקבוע מראש אימון, או להתאים את עצמך לשעות של החוגים והחדר כושר, היא גם נותנת לך את האפשרות לראות כל אימון כמה פעמים שתרצי בלי לשלם שוב (בניגוד למאמן אישי שלוקח כסף לפי שעה), את גם לא צריכה לעזוב את הילדים והבית כדי לעמוד בפקקים ולהגיע לאולם צפוף, מסריח עם עוד אנשים כדי לעשות כושר.. לא זה לא הכרחי!

אבל הכי חשוב - תוכנית דיגיטלית נותנת לך את האפשרות לקבל יחס אישי ממני (הרבה יותר מאשר בחוג עם עוד 15 נשים)

פשוט להדליק את התוכנית ולעשות איתי כושר באופן ישיר.

וזה מה שאת מקבלת בתוכנית:

לפני שאני אתחיל להסביר לך מה שיש בכל אימון, אני אסביר לך מה אנחנו עושות לפני כל אימון, וזה - חימום.  

אני יודעת שהרבה מדלגות על החלק הקריטי הזה, אבל לא אנחנו. אנחנו מקצועניות. בחימום הקצרצר והאפקטיבי (לא יותר מ2-3 דקות) של Anywhere אנחנו נעשה כמה מתיחות ותרגילים לחימום המפרקים, והשרירים - הכל כדי להכין את הגוף לתוצאות מקסימליות במהלך האימון, וכדי למנוע מתיחות ופציעות.


מודול 1: מבוא והקדמה

 דגשים, תשובות, איך משתמשים באתר התוכנית, הערות, ופתרונות לבעיות שיכולות לקרוא (כמו לדוגמה מה לעשות כשפיספסת כמה אימונים, מה קורה כשיש שרירים תפוסים, וכו...)

 

מודול 2: מוטיבציה 

לפני שתתחילי להתאמן, את חייבת לצפות במודול הזה את לא מבינה כמה הוא חשוב וכמה אסור לפספס אותו אם את רוצה להצליח.  

מוטיבציה היא אחד המרכיבים החשובים ביותר בדרך להצלחה (אגב בכל תחום בחיים: לימודים, עבודה, ספורט, הרזייה, וכו...) ואני כמובן לא מתכוונת לדלג עליה!  

המודול הזה הוא כמו חטיף אנרגיה למוח (רק עם 0 קלוריות). כשתצפי בו תקבלי בוסט מוטבציה מטורף, ככה כשבכל פעם שאת מרגישה שאין לך כח להמשיך, ושכלום לא הולך פשוט תיכנסי לפרק ותני לו לעשות את שלו.  

הפרק הזה יחסל סופית את הסיכויים שאיכשהו לא תצליחי להתמיד בAnywhere.


מודול 3: אימון ״מסיר החלודה״

האימון הראשון נקרא ״מסיר החלודה״, בגלל שהוא טוב אחרי סופ״ש ארוך של בטלה, או אם את מתחילה את התוכנית ולא עשית ספורט הרבה זמן לפני או בכלל.  

האימון הזה יגרום לך להסיר את כל השומן, הנפיחות, וחוסר המוטבציה ששלטה בך עד עכשיו!  

באימון הזה לא נתמקד בשריר ספציפי, אלא בכל הגוף. ואת הולכת לקבל ממני תרגילים מיוחדים ומומלצים ליצירת בסיס טוב להמשך התוכנית, ולהסרת החלודה בשרירים שעבדת ולא עבדת עליהם במהלך השנים.

 

מודול 4: אימון "ישבן פלדה״

האימון השני שתקבלי בAnywhere נקרא ״ישבן פלדה״ באימון הזה, אחרי שהסרנו את החלודה ובנינו בסיס טוב, נצלול לעומק.  

אני אוהבת לקרוא לאימון הזה: "מסובב הראשים" בגלל שזה מה שהוא יגרום לך לעשות. באימון הזה נעשה ביחד תרגילים לחיזוק הישבן, הורדת הצלוליטיס, עיצוב ישבן מורם ומוצק, ומתיחות (כולל מתיחת פילטיס ייחודית).  

הפרק הזה הוא פרק שנבנה משנים של ניסיון, תובנות, וכמות לא קטנה של מתאמנות שעברו אותו ונתנו לי מחוון לשיפור במהלך הזמן עד שהוא הגיע לגרסה האחרונה והשלמה שלו - זאת.


מודול 5: אימון ״על האש״

האימון שממנו התחילה כל התוכנית. אחרי כל כך הרבה לקוחות מרוצות והצלחות, אני יכולה להגיד לך בוודאות שחזרה רבה על האימון הזה תשרוף באופן כמעט סופי את השומנים העודפים והצמיגים שלא יכולת להיפטר מהם עד עכשיו.  

באימון הזה תקבלי אוסף מיוחד של התרגילים הכי יעילים למטרה זו. והדבר שהכי יפה בפרק זה הוא שאלה תרגילים שלא דורשים מסלול ריצה, הליכון, ואפילו לא מרחב של יותר ממשרד ממוצע, בניגוד לכל תוכנית אחרת.  

האימון נקרא ״על האש״ בגלל כמות הקלוריות שתשרפי בו

  

מודול 6: אימון ״בטן שטוחה ומוצקה״

לאימון הרביעי קוראים ״בטן שטוחה ומוצקה״, ובאימון הזה, אנחנו, אני ואת, נשים סוף למגבלה ללכת עם חולצות צמודות, ביקיני, והעיסוק המתמשך בלאסוף את הבטן.  

ולכן אנחנו נעשה ביחד את האימון הזה שמורכב מתרגילים ממוקדים להשטחת הבטן, נשרוף את השומנים באזור, נחזק את שרירי הליבה והיציבות, ובזכותו נגיע למטרה שלנו כמה שיותר מהר - בטן שטוחה ומוצקה לקיץ 2019.


מודול 7: אימון ״שיוף קצוות״

 *האימון הזה הוא החלק השני בפאזל להסרת החלודה.  

והפעם, אחרי שבאימון הראשון הסרנו את החלודה אנחנו נעבר לשלב הבא – ״שיוף״ ונעבוד שוב על כל הגוף בעזרת תרגילים יעילים ומתקדמים יותר מאימון ״מסיר החלודה״ (סוג של שלב 2). 

נחזק את השרירים החלשים ושרירים שהזנחת במהלך השנים (לכל אחד יש כמה כאלה זה טבעי), נפחית את אחוזי שומן בגוף, ונגרום לך ולגופך להרגיש טוב יותר.


מודול 8: אימון ״כתפיים וידיים סקסיות״

אני יודעת שהרבה מזלזלים בידיים ובכתפיים אבל אני תמיד חשבתי שזה חלק יפה בגוף וחשוב שיראה טוב.  

אף אחת לא נהנת לחשוף כתפיים וידיים בשמלה ולחשוש מכל המידלדלים... לכן בפרק הזה נעשה תרגילים שיעצבו ויחזקו לך את הידיים כדי שהן יהיו סקסיות, וכל מילה נוספת מיותרת.

מודול 9: אימון ״שריפת קלוריות״

ללא ספק האימון האהוב ביותר ע״י המתאמנות :)  

״שריפת קלוריות״ נועד למטרה אחת שבטח כבר הבנת מהכותרת והיא: לשרוף קלוריות. כמה? כמה שיותר.  

זה האימון הקטלני והאפקטיבי ביותר, ואימון חובה למי שרוצה לרזות מהר.

מודול 10: אימון מתיחות

אחרי סיבוב ארוך של התוכנית נרגיע את הגוף באימון מתיחות.  

באימון הזה אין תרגילים מעייפים. למען האמת, אין בו תרגילי כוח ומאמץ בכלל.  

 באימון הזה תמצאי מתיחה לכל שריר ושריר שעבדנו עליו, כדי שתיהיי יותר גמישה, וכדי שיהיו לך שרירים יותר ארוכים, יותר בריאים, ויותר מעוצבים..  

*זה אחד האימונים החשובים בתוכנית ואין לדלג אליו. מניסיון, אחרי האימון הזה את תרגישי הרבה יותר גמישה ורגועה, ושרירים שכאבו כנראה יפסיקו לכאוב.

   

מה שמצחיק אותי בהודעה הזאת זה שמרוב שבAnywhere קל לרדת במשקל, המתאמנות התרגלו לקלות הזאת ומתבאסות שהן יורדות ״רק 3 קילו״ 


אבל זה לא הכל...

כי אם את מתכוונת להצטרף לAnywhere בימים הקרובים את תקבלי גם כמה בונוסים מוגבלים בזמן:


🔥חבילת מתכונים לשייקים מרזים וטעימים 

פשוט חבילת מתכונים לשייקים בריאים, מרזים, וטעימים שגורמים לי להזיל ריר בכל פעם שאני חושבת עליהם.  

השייקים האלה בלי הרבה קלוריות (אבל שזה לא יבלבל אותך הם טעימים יותר מרוב השייקיים שמלאים בסוכר) ככה שאת יכולה להנות מכוס שייק קרה ומרעננת בכל פעם שבא לך משהו מתוק וטעים, בלי להתבאס על הקלוריות.  

את תקבלי את זה בתור ספרון דיגיטלי עם תמונות, הסברים, אופן הכנה, מרכיבים, וכו


🔥הפלייליסטים שלי

אין דבר שיכול יותר לשדרג אימון ממוזיקה כיפית ומקפיצה, כזאת שנותנת לך בוסט אנרגיה ומוטבציה לסיים כל סט, כל תרגיל.

 אבל זה קצת טריקי (וזה יותר מסובך משזה נשמע, באמת חחח) כי אם תשימי סתם שירים שאת אוהבת לא תרגישי את האנרגיות האלה, ואם תשימי מוזיקה מקפיצה מידי כזאת שיש במועדונים - זה גם לא יהיה מתאים.  

לכן בבונוס הזה תקבלי ממני רשימה עם מאות שירים, שאותם אני שומעת ושמה למתאמנות שלי.  

  שירים שיתנו לך אנרגיה במהלך האימון - לא רגוע מידי ולא טראנס מידי, בדיוק מה שצריך!  

**ברור לי שלכל אחת יש טעם שונה במוזיקה, ולכן הכנתי לא פלייליסט אחד, כמה פלייליסטיים לפי קטגוריות ככה שכולן ימצאו מה שהן אוהבות (וכל השירים מושלמים לאימון!)

 

🔥 7 מאכלים סודיים וטבעיים שיגרמו לשומן בבטן שלך ״להתכווץ״

בבונוס הזה תקבלי ממני רשימה של 7 מאכלים טבעיים ומיוחדים שיגרמו לשומן בבטן שלך להתכווץ ולהתנדף

אני שומרת את הרשימה הזו על המקרר בבית שלי (ואני ממליצה גם לך לעשות אותו דבר) ומדי פעם שמתחשק לי אני משלבת את אחד המאכלים האלה במה שאני אוכלת (רק אם זה מתאים וטעים יחד) וככה אני מגבירה את התוצאות מהאימונים מבלי בעצם לפגוע בכיף של לאכול מה שמתחשק לי :)


🔥אימון רעננות (5 דק׳)

אין דבר שאני יותר שונאת להרגיש מלקום עייפה, ושפוכה..  

 וזה לא קורה רק בבוקר, לפעמים זה קורה גם באמצע היום... אני מרגישה שאני מתחילה לאבד את זה...  

לכן פיתחתי את טכניקת האימון המגניבה הזו - 5 דקות של קצת קפיצות ותרגילים מיוחדים שיעירו אותך כמו ש20 כוסות קפה שחור לא יעירו!  

 (אם תשתי 20 קפה שחור את כנראה תגמרי בבית חולים, זה סתם בשביל הדוגמה חחח)

והדובדבן שבקצפת: קבוצת הוואצפ

וואו, אני לא יודעת מאיפה להתחיל כדי להסביר את החשיבות של קבוצת הוואצפ...  

עזבי את זה שמהנסיון שלי עם רוב המתאמנות אין דבר יותר חשוב מתחושת הקהילה, וזה שאת לעולם לא לבד בתהליך ועזבי את זה שתכירי עוד מאות נשים מקסימות (ומי שלא אוהבת להתאמן לבד תוכל למצוא שותפה לאימונים)  

מי שמקבלת גישה לקבוצת הוואצפ, מקבלת את הכתף התומכת שלי ושל המתאמנות האחרות ככה שבכל פעם שיש לך שאלה, התלבטות, או קושי את פשוט יכולה לשתף בקבוצה ולקבל מענה מיידי ומכיל ממני באופן אישי או ממתאמנות אחרות שבשלב יותר מתקדם ויודעת מה צריך לעשות.  

גם אם זה 2 בלילה - תמיד יהיה לך אם מי לדבר ולהתייעץ, וזאת הסיבה שבגללה באניוואר את לא תשברי (את פשוט לא תצליחי, הבנות לא יתנו לך, ואת תרגישי מסגרת אוהבת ותומכת!).  

קבוצת הוואצפ היא רשת הביטחון שלך. היא תגרום לך להתחיל את התוכנית, ולסיים אותה בגוף החלומות שלך.  

 כי אין כמו אחווה נשית! 

"איך זה הולך, ולכמה זמן התוכנית אמורה להחזיק לי?״

זה פשוט מאוד. את עושה את התוכנית לפי הסדר (את מקבלת את הסדר וכל ההנחיות במודול הראשון, מודול ה״מבוא״.

וברגע שעשית את כל האימונים, וסיימת מחזור של אניוואר, את נחה 3 ימים ומתחילה את התוכנית מחדש - יותר רזה, יותר חטובה, ויותר שרירית!

ולאט לאט ככל שאת מסיימת את התוכנית האימונים נייהיים יותר קלים נכון?

אז זהו שלא!

כי בתוך האימונים אני נותנת אלטרנטיבות שונות בדרגות קושי שונות לתרגילים. ככה שהתוכנית תמשיך לאתגר אותך ככל שאת משתפרת ומתחזקת - רמת הקושי תעלה ביחד איתך.

וככה גם תמשיכי לרדת במשקל ולהתחטב!

וזה בעצם יגרום לתוכנית להחזיק לך להרבה מאוד זמן.. או לפחות עד שתגיעי לגוף חלומות שלך (ואז פשוט תשארי על אותה רמת קושי כדי לשמור על התוצאות)


לדף העדויות המלא לחצי כאן


בAnywhere את לא יכולה להישבר .

בשונה מכל תוכנית אחרת, ואחד ההיתרונות הגדולים של אניוואר הוא שאת אשכרה לא יכולה להישבר או להפסיק באמצע, כי כל מה שאת צריכה לעשות זה אימון שהוא יחסית קל באורך של שיחת טלפון עם חברה... אין לך פה סיכון שלא יהיה לך זמן או שמרוב שהרצף ארוך וקשה את לא תצליחי לעשות את כל האימונים, מעגל ההתמדה ישבר, ואת תיהיה מאוכזבת מעצמך. באניוואר זה פשוט לא יקרה.

אז.. בטח הגעת לשלב שאת שואלת את עצמך כמה את צריכה להשקיע בעצמך כדי להצטרף Anywhere?

כמה יעלה לך להצטרף לAnywhere, ולקהילה המדהימה שלנו?

בזמן שהאישה הממומצעת מבזבת בין ל- 18,240 6,840 ש"ח בשנה על בגדים ומוצרי טיפוח (נתונים ממחקר אמיתי) כדי ״להראות יותר טוב״ (אבל לא באמת) ״ולהרגיש יותר טוב״ עם עצמה (לזמן קצר). 

עד כמה את חשובה לעצמך?

כי בזמן שאת כנראה מבזבזת אלפי שקלים על הדברים הפחות חשובים, התוכנית שלי משקיעה במה שבאמת חשוב - במראה שלך, בביטחון שלך, ובבריאות שלך, ובאושר שלך.

וחיים רק פעם אחת, אז למה לבחור להתפשר על הבריאות והמראה שלך?

אז כמה מוצר כזה חשוב יכול להיות מתומחר?

כשהתחלתי את התוכנית חשבתי על לתמחר אותה בסביבות ה-3,400 ש"ח למתאמנת (המחיר שחדרי כושר עולים בממומצע לשנה).

וזה נשמע לי הגיוני והוגן, הרי ראית כמה אנחנו מבזבזות על עצמינו בשנה... 

וכשאת באניוואר את בכיף יכולה לבטל את המנוי שם ולחסוך את הכסף הזה ככה שבתוך בדיוק שנה זה כבר משתלם לך (ואניוואר זמינה לכל החיים בניגוד לחדר כושר) וככה מי שמצטרפת לאניוואר בעצם חוסכת כסף

אבל אז נזכרתי שהמטרה שלי היא להנגיש את התוכנית לכולן!

 כולל מי שכמוני ולא רוצה לשלם הרבה כסף לחדרי כושר ומאמנים אישיים.

 אז עשיתי חישוב והבנתי שלדרוש 2,500 ש"ח זה סופר הוגן במיוחד עם היחס האישי, הקהילה, והחום שאת מקבלת אצלי - זה אפילו פחות ממה שאת מוציאה על הכושר שלך בשנה!

אבל אז שוב פעם, הבנתי שלמרות שהבריאות והמראה הם הדברים מאוד מאוד חשובים (יש שיאמרו הכי חשובים בחיים) - אניוואר זה מצרך מחייה בסיסי לכל בית בישראל ולא לכולן יש את הכסף להשקיע בעצמם, (דבר שנוגד את המטרה שלי בהקמה של התוכנית הזאת מלכתחילה...)

ואז החלטתי להוריד את המחיר שוב בפעם האחרונה,

מחיר שגם מכבד את היוקרתיות של התוכנית וגם נותן את ההזדמנות גם למי שחסר/אין כסף להשקיע בעצמה 

1,950 ש"ח.

מחיר שאני יודעת שמי שבאמת רצינית תשקיע...

אבל..

זה לא המחיר שאת הולכת לשלם על אניוואר היום.

 בגלל המצב בארץ ובעולם, בגלל שחדרי הכושר מלאים בחיידקים, ואת התוכנית שלי אפשר לעשות בלי לצאת מהבית, אני רוצה לתת הזדמנות שלא תחזור על עצמה - להצטרף לאניוואר במחיר של 57% הנחה - !!

Anywhere אניוואר + כל הבונוסים + גישה לקבוצת הוואצפ ב 165X5 (סה״כ 825 ש״ח) בלבד!

תחשבי על זה ככה: מחיר של אימון אישי אחד לחודש במשך 5 חודשים, (ובחודשים האלה את תעשי עשרות אם לא מאות אימונים) ואחרי זה אניוואר שלך לכל החיים. 

את מרוויחה כאן מאות אימונים במחיר של 5 אימונים - מה יותר הוגן מי זה?

אבל זה עוד לא הסוף.  

בגלל שאני ממש מעריכה נשים שמוכנות לעשות הכל כדי להצליח ויודעת שאניוואר זה הפתרון בשבילהם אני נותנת "הנחת רצינות" למתאמנות שמשלמות על התוכנית בתשלום אחד או בהעברה בנקאית, וההשקעה שלהם תיהיה 797 ש״ח בלבד!

שזה פחות ממה ש4 חודשים בחדר כושר עולים.

לפני שאת מחליטה, תחשבי טוב:

כמה שווה לך גוף מושך וצעיר שיגרום לך לקום בבוקר עם חיוך רחב על הפנים, ולהיכנס למיטה בלילה באותה תחושה אדירה?

לאושר שלך אין מחיר ואת יודעת את זה

והסיבה היחידה להנחה הזו היא כי אני הייתי במצב שלך ואני יודעת כמה לא כיף זה מרגיש לכן אני לא רוצה לתת למחיר למנוע ממך לשנות את החיים.

למי התוכנית שלי מתאימה?

האמת, שיש לי כל כך הרבה מתאמנות שבאו עם מטרות שונות והשיגו תוצאות מטורפות שאני יכולה להגיד שהיא מתאימה כמעט לכולן,

גם למי שעושה היום ספורט וגם לבטטות הכורסא מבנינו שלא עושות ספורט בכלל.

אבל אני כן יכולה להגיד לך שהתוכנית שלי כנראה תשב עלייך בול אם:  

  •  את מתאמנת כבר הרבה זמן ואף פעם לא הצלחת להגיע לתוצאות 

שבאמת רצית.  

  •  את רוצה לרדת במשקל וניסית כל דיאטה אפשרית וכלום לא עבד.  


  •  את אמא שבסך הכל רוצה לחזור לאיך שהיא הייתה נראית לפני הלידה, אבל אין לך זמן או כוח לעבוד קשה בשביל זה.

 

  •  את מעולם לא חיית באופן בריא ואת חוששת שאם תמשיכי ככה זה יתנקם 

בך בעתיד הרחוק.  

  •  עשית דיאטה, הצלחת לרדת, והבנת שלשמור על זה זה כבר סיפור אחר 

לגמרי ואת מחפשת משהו קל יותר  

  •  את פשוט מחפשת שיטת אימונים זמינה, קלה, ומוכחת שתוריד לך את המשקל שאת צריכה בזמן לא ארוך במיוחד.  


הרשימה הזאת לא מחייבת. אם לא מצאת משהו שמתאר אותך זה לא אומר שאניואר לא מתאימה לך.

הערה חשובה מאוד:

תדעי שלרדת במשקל זה לא הכל 

אם הייתי שואלת אותך ״למה את רוצה לרדת במשקל?״ כנראה מה שהיית עונה לי ״כי זה יותר יפה, יש פחות שומן, הבטן יותר שטוחה, ההיקפים בגוף יורדים - הוא פחות מדלדל״.  

אבל האמת, שאת יכולה להגיע להצר היקפים, להיות יותר מוצקה, ולהגיע לגוף של דוגמנית בלי לרדת במשקל.  

בהרבה מהמקרים מתאמנות של Anywhere כן השיגו את גוף החלומות שלהן אבל הן לא ירדו במשקל! כן הן שקלו אותו דבר כמו שהן התחילו.  

איך זה הגיוני? פשוט מאוד. כשאת עושה מתאמנת בשיטת אניוואר את משילה את השומן בגוף שלך אבל באותו זמן מוסיפה מסת שריר. שריר שוקל גם ונראה הרבה יותר טוב. ולפעמים יוצא שמישהי מורידה 5 קילו שומן ומעלה 5 קילו שריר.  

היא באותו משקל כמו שהיא התחילה אבל היא עם פחות אחוזי שומן והרבה יותר מוצקה, חטובה ושרירית (כמובן בקטע הכי נשי וטוב שיש, בAnywhere אנחנו לא עובדות עם משקלים גדולים אלא רק עם משקל בגוף. את הניפוח נשאיר לדגי ההבו נבחה  

והנה כמה דוגמאות לכך:

הוצאת המון כסף על כדורים, דיאטות, ומכוני כושר. גם אם אימונים זה דבר שפחות מדבר אלייך לא שווה לנסות?

״את נראית לי מאוד אמינה, אבל זה יש בי צד שאומר שזה יותר מידי טוב כדי שזה יהיה אמיתי...״

האמת שזה נשמע כל כך טוב אלא כי זה באמת ככה... אם תחשבי על זה אף אחד לא האמין שיהיה אפשר לדבר אחד עם השני דרך קופסא קטנה (טלפון) ואף אחד לא האמין שיהיה אפשר לטוס. כל מה שחדש גורם לסקפטיות, ולתהיות ״האם זה אמיתי״.

אבל אני לא יכולה להיות סוביקטיבית, לכן תלחצי פה ותראי מה מתאמנות שרכשו את התוכנית חושבות. 

בתוך כמה זמן אוריד את הקילו הראשון?

האמת, שאין לי תשובה מדויקת לתת לך. זה משתנה מאחת לאחת.

אבך.. החדשות הטובות שזה תלוי בך!.

אם תתמידי בתוכנית, תעשי את האימונים, ותיישמי את מה שאני אומרת אין שום סיבה שלא תרדי את זה בתוך מספר ימים, בדיוק כמו הרבה מתאמנות שלי.

אז מה את מקבלת כשאת מצטרפת לאניוואר?

את מקבלת את כל האימונים, מודולים, סרטונים, ובונוסים של תוכנית אינוואר (הפירוט המלא נמצא למעלה, תעלי טיפה ותוכלי לראות) שעובדים על כל שריר ושריר בגוף שלך ואפקטיביים פי 3 מכל אימון בחדר כושר

את מקבלת גישה אקסקלוסיבית לסרטונים, הרצאות, מדריכים ומאמרים שלי בעתיד.

את מקבלת גישה בלעדית לקבוצת הוואצאפ של מתאמנות אניוואר ביחד איתי ועם שאר המתאמנות שבתוכנית בשביל שתוכלי לקבל מענה אישי על כל שאלה ותתחברי לקהילת אניוואר שתתמוך בך ותכיל אותך בכל שלב ושלב בתהליך בעיצוב והחיטוב האישי שלך.  

את מקבלת גישה לתוכנית Anywhere לכל החיים ועדכונים חינמיים (אם יהיו) וזה אומר שמידי פעם אני משפרת את התוכנית ומוסיפה תכנים, שיעורים, אימונים, אני תמיד אדאג שאת תקבלי את הגישה הכי עדכנית.

את מקבלת הנחות על כל התכנים האחרים שלי לכל החיים (אימונים פרטיים, קבוצתיים, הרצאות, סדנאות, ועוד עוד ועוד)

את מקבלת (וזה הכי חשוב) בחזרה את הביטחון העצמי, הבריאות, האנרגיה והחיטוב שמגיע לגוף שלך - בלי לשלם אלפי שקלים בשנה לחדרי הכושר, בלי לעשות שום דיאטה ובלי לקנות מכשירי אימון מוזרים או תוספי תזונה רעילים.

איך אדע שהתוכנית מתאימה לי?

זה ממש פשוט.. אם גם את חושבת שלהראות טוב, להרגיש טוב עם עצמך, ולהיות בריאה ומאושרת אלה דברים בסיסים מאוד שמגיעים לכל אחת וגם לך. ואם גם את חושבת שלהרעיב את עצמך או לסבול ולקרוע את עצמך שעות במכון הכושר, ולשלם מאות שקלים בחודש ולשנוא כל שנייה בתהליך, הם לא פתרונות אדיאליים, והגיע הזמן שמישהו ירים את הכפפה וישנה את זה.

את לא צריכה לדאוג, Anywhere תתאים לך.

״תגידי, מיכל למה שאלמד דווקא ממך?״

האמת, שאלה לגיטימית לגמרי..האינטרנט מוצף בכל מיני ״גורויים״ למיניהם שמבטיחים הבטחות לא הגיונית ומוכרים חלומות, ואחרי שאת משלמת להן - את מתבאסת ומרגישה מרומה.

ולכן התשובה שלי מתחלקת ל2:

חצי ראשון - יש לי ניסיון עתיר שנים בתחום עם תעודות וקבלות. רקורד של מאות מתאמנות שהצרו הקיפים, התחטבו, ירדו במשקל ונכנסו לגלגל של אורח חיים בריא בגוף ונפש בריאים. 

ולא רק זה, את ראית באיזה מצב הייתי והצלחתי!! 

אני בדיוק כמוך אישה עובדת, שמנהלת משק בית בדיוק כמוך - עושה קניות בסופר, מבשלת, מכבסת, לוקחת ילדים לרופא מכינה איתם שיעורים, תקועה בפקקים ולכן, מודעת היטב ומכירה מקרוב את לוז החיים הצפוף והאילוצים שהוא מביא עמו. 

אני באהבה מתוככם עם האמת שלי שכל אחת יכולה ולכל אחת מגיע. ייחד אתכם במסע. אני רוצה שתצלחנה להגשים את המטרות והיעדים שלכם (כל אחת והאישיים שלה) לא פחות מכן. אכפת לי.

והחצי השני, והחשוב - אני מגבה את המילים שלי, במהלך הדף הזה ראית הרבה עדויות, ואפילו צירפתי לך קישור לדף שכולו עדויות והוכחות למה שאני אומרת. לא סתם בשאלון שנתתי למתאמנות התוכנית למלא 93.1% אמרו שהן היו ממליצות על התוכנית לחברה 

מתי לאחרונה היית בסרט, אכלת מנה במסעדה, רכשת משהו ש 93% אהבו אותו והיו אומרות לחברות שלהן ללכת גם?

אם את מתלבטת האם כדאי לך לרכוש את התוכנית לפי הסטטיסטיקה יש לך 93.1% לאהוב את זה ולהודות לעצמך! 

לגביי ה7%? תמיד יש כאלה שנרשמות ולא עושות ואחרי זה מתלוננות שאין תוצאות. אגב אם את מאלה, אני כמובן עושה הכל בתוכנית כדי לעזור לך ולמשוך אותך לעשייה. אבל אם את יוודעת שלא תעשי כלום אני מבקשת ממך לא להצטרף לתוכנית שלי.

אני לא רוצה שתפגעו בהנאה, באנרגיות הכיפיות שיש בקבוצת הוואצפ, ובסטטיסטיקות של התוכנית!

למה את כל כך רוצה ללמד אותי לרזות?

פשוט מהסיבה הפשוטה שאני הייתי שם!

ואני באמת חושבת שלאף אחת לא מגיע להיות במצב הזה!

אז אם יש לי את הפתרון האולטמטיבי איך אני יכולה לשמור אותו לעצמי במיוחד אחרי שעברתי את מה שעברתי...

בגלל שאני זוכרת כמה הייתי צריכה שיעזרו לי, אז זה בדיוק מה שאני עושה עכשיו לך.

שאלות ותשובות פופולאריות 

 שאלה: מתי התוכנית מתחילה? התוכנית היא דיגיטלית, ברגע שאת מצטרפת תקבלי פרטי גישה (שם משתמש + סיסמה) למייל שהזנת בעת ההרשמה, ותוכלי להיכנס אליה מתי שבא לך, לכל החיים.  

שאלה: מה אם התוכנית לא תעבוד עלי? התוכנית עובדת. זה הוכח על עשרות מתאמנות, מכל הסוגים, והצרכים השונים שיש לכל אחת אני יכולה. אבל.. את מכירה את עצמך הכי טוב. הדרך היחידה לדעת בוודאות היא לנסות, ולא סתם לנסות, אלא להיות מחויבת להצליח. אני באמת מאמינה ששווה לך לתת לזה צ'אנס במקום להמשיך לשלם לחדרי כושר, ומאמנים אישיים, והכי נורא - דיאטות כסח, שגורמת לסבל ולא באמת עובדות.

לשאלה: איך אני יכולה לדעת בוודאות שזה אמיתי?

אם את לא סומכת עלי (וזה סבבה לגמרי) הכנתי לך דף שבו לא אני מדברת, אלא המתאמנות - תלחצי כאן ותראי מה באמת מסתתר מאחורי הקלעים של Anywhere:  

שאלה: איך אני יכולה להיכנס לתוכנית? כשקראתי לתוכנית Anywhere ידעתי שיהיו השלכות. לכן בבניית התוכנית דאגתי שיהיה אפשר להיכנס ובנוחות מכל מכשיר עם אינטרנט (מחשב, טלפון, טבלט) כל מה שצריך זה להיכנס לקישור שנשלח אלייך במייל, להכניס את השם משתמש והסיסמה, ואת בפנים!  

שאלה: האם יש צורך בכדורים, תוספי תזונה, וכל מיני כימיקלים בתוכנית? ממש לאא!!! אני מתנגדת לדברים האלה, ולעולם לא עשיתי בהם שימוש (וגם לא אעשה).

 שאלה: כמה התוכנית עולה? הסברתי את זה כבר.. את יכולה לקרוא שוב את כל הפרטים על המחיר בלחיצה פה !

 שאלה: אני יכולה לעשות עוד ספורט במקביל לAnywhere? חד משמעית כן! יש לי מלא מתאנות שעושות את זה, ויש סיכוי שאת אפילו תראי תוצאות עוד יותר מהר!

 שאלה: אני אפגש איתך במהלך התוכנית?

 כנראה שכן. מידי פעם אני יעשה תכני העשרה למתאמנות כמו סדנאות, הרצאות, ואפילו אימונים קבוצתיים איתי אז אני לא רואה סיבה שלא ניפגש.

 שאלה: אני בת 70 האם התוכנית תתאים לי? חד משמעית כן! התוכנית נבנתה בצורה כזו שהיא תתאים לכולם (אבל לא הסתפקתי לרגע באיכות התכנים) גם אם את בת 70 וגם אם את בת 13. למען האמת, יש לי מתאמנת שהיא בת 78 והולך לה מעולה!.

שאלה: יש החזרי כספי על התוכנית במידה ורכשתי ולא השתמשתי?

לא. אין החזרים כספיים. גם מהסיבה שהתוכנית תיהיה זמינה לך לכל החיים ואת תמיד תוכלי לחזור אליה ולהתאמן. וגם כי התוכנית עובדת נקודה. היא עברה הרבה שדרוגים, הרבה שינויים מאז שהיא עלתה לאוויר לראשונה ואני יודעת מה אני מוכרת. לא סתם מאות בנות משיגות תוצאות ומודות לי . ההצלחה תלויה אך ורק במי שרכשה את התוכנית, ולכן אין החזר כספי.

שאלה: תגידי מיכל את אמיתית

אם את שואלת אם אני לא איזה דמות פיקטיבית - אז הנה הפייסבוק והאינסטגרם שלי, שם תוכלי להכיר אותי יותר לעומק :)

שאלה: אני רוצה להצטרף אבל אין לי זמן ליישם עכשיו

תראי, אני יחזור על מה שאמרתי כבר - Anywhere זה רק 20 דקות ואת לא באמת צריכה זמן כדי ליישם את התוכנית. וAnywhere גם לא באה על חשבון זמן עם הילדים או דברים כאלה - את יכולה לעשות אותה בהפסקה בעבודה. אבל אם באמת את מרגישה שאת לא יכולה לעשות אותה עכשיו, זה ממש לא בעיה כי Anywhere זמינה לך לכל החיים. מה שאני כן ממליצה לעשות זה לרכוש אותה עכשיו כי בקרוב מאוד הדלתות נסגרות וכבר לא יהיה אפשר לרכוש את אניוואר עד להשקה הבאה שלה (אם תיהיה בכלל...)

  שאלה: איפה אני יכולה לעשות את Anywhere? מה שיפה בתוכנית שאת יכולה לעשות אותה ב… Anywhere- כל מקום. בין אם זה במשרד כשאת צריכה להשתרר מהלחץ ולעשות הפסקה קטנה (ועל הדרך להתחטב ולהיות רעננה יותר), בין אם זה בבית כי שם יש לך זמן, ובין אם זה בים סתם כי רצית ללכת עם חברה ונזכרת שלא עשית אימון הרבה זמן.  

שאלה: לכמה זמן יש לי גישה לתוכנית? יש לך גישה לתוכנית לכל החיים! לאחר שרכשת אותה את מקבלת פרטי גישה שיהיו זמינים לתמיד.  

שאלה: כמה פעמים אפשר לעשות את התוכנית? אפשר לעשות את התוכנית כמה פעמים שאת רוצה, אלה תרגילים שלא פוגעים בגוף (אם עושים אותם נכון כמו שאני מראה) ואין אלמנט של סיכון, בכלל! .  

שאלה: לשלם באינטרנט בכרטיס אשראי.. זה בטוח? לא בכול מקום. אבל פה התשלום מאובטח בהצפנת SSL 2048bit, הצפנת מידע מהמחמירות ברמה הכי גבוהה שיש. לכן בלב שלם אני יכולה להגיד לך שאין לך מה לדאוג, את בטוחה.  

שאלה: שילמתי.. מה קורה עכשיו? עכשיו את מקבלת למייל חשבונית מס קבלה, ופרטי הגישה לממשק התוכנית. אם לא ראית אותן במייל שאיתו נרשמת, תבדקי אם היא הגיעה לספאם ואם כן תגררי אותה לתיבת דואר נכנס כדי לוודא שהעדכונים האחרים שאשלח יגיעו אלייך.  

שאלה: איפה אני יכולה לרכוש את "Anywhere"? את יכולה ללחוץ על הכפתור שמופיע ממש פה למטה ולרכוש את התכנית. בהצלחה!!  

ואם בא לך להכיר אותי את יותר ממוזמנת לעקוב אחרי באינסטגרם ובפייסבוק שם אני מעלה תמונות מגניבות, סרטונים של תרגילים, וסתם תוכלי להכיר אותי יותר לעומק...

Beach#sun#body#music

פורסם על ידי ‏מיכל שחר‏ ב- יום רביעי, 13 בפברואר 2019

״אדם צריך להחליט אם הוא חי כדי להנות או כדי לנצח ?״ אריאל שרון - (וינינגר) אנחנו החלטנו שההנאה היא הנצחון שלנו. אז חזרנו עם גביע (בלב) 💙 לביאות סביון - טורניר כדורשת אילת 2019.

פורסם על ידי ‏מיכל שחר‏ ב- יום ראשון, 31 במרץ 2019
View this post on Instagram

גם צלילה זה ספורט 🐬🐬🐬

A post shared by Michal (@michalishahar) on